Πίνακας περιεχομένων:

Παιδική παχυσαρκία: αιτίες και συνέπειες για την πρόληψη
Παιδική παχυσαρκία: αιτίες και συνέπειες για την πρόληψη

Βίντεο: Παιδική παχυσαρκία: αιτίες και συνέπειες για την πρόληψη

Βίντεο: Παιδική παχυσαρκία: αιτίες και συνέπειες για την πρόληψη
Βίντεο: ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΙΤΙΑ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ www.diettv.gr 2024, Μάρτιος
Anonim

Ανάμεσα στις μεγάλες μάστιγες της σύγχρονης κοινωνίας, υπάρχει υπερβολικό βάρος λόγω πολλών παραγόντων. Από τη μεγάλη πανούκλα μέχρι τη χολέρα, η ανθρωπότητα έχει περάσει εξαιρετικά σοβαρές περιόδους που αφήνουν βαθιά αποτυπώματα στον τρόπο ζωής. Παρά την πείνα από την οποία υποφέρει ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, η παχυσαρκία και ιδιαίτερα η παιδική παχυσαρκία παγκοσμίως. Καθώς εκατομμύρια παιδιά πεθαίνουν από την πείνα, οι στατιστικές αποκαλύπτουν υψηλούς αριθμούς σχετικά με την ανθυγιεινή διατροφή που σκότωσε 11 εκατομμύρια ανθρώπους το 2017. Υποθέτοντας ότι τα δεδομένα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι συγκλονιστικά, τα κοινωνικά ιδρύματα και οι οικογένειες πρέπει να τα εξετάσουν και να σκεφτούν τι να κάνω στη συνέχεια. Από το 1975, ο αριθμός των περιπτώσεων παχυσαρκίας σχεδόν τριπλασιάστηκε. Ενώ το 2016,πάνω από 340 εκατομμύρια παιδιά και έφηβοι ηλικίας 5 έως 19 ετών ήταν παχύσαρκοι ή υπέρβαροι, το 2019, 38 εκατομμύρια παιδιά κάτω των 5 ετών ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι το πρόβλημα με την παιδική παχυσαρκία εντείνεται και επιδεινώνεται.

Παιδική παχυσαρκία: υπερκατανάλωση

παιδική παχυσαρκία μεταβολικό σύνδρομο καρδιακές παθήσεις διαβήτη
παιδική παχυσαρκία μεταβολικό σύνδρομο καρδιακές παθήσεις διαβήτη

Την παραμονή του Halloween, ένα άλλο τέρας, αυτό του υπερπληθυσμού, αντιτίθεται σε ένα πράγμα περισσότερο από το τρομακτικό: η υπερβολική κατανάλωση γενικά. Παρόλο που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής, η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να συμπεριληφθεί στη λίστα. Μπορούμε να σχεδιάσουμε μια ισότητα μεταξύ της υπερβολικής κατανάλωσης θρεπτικών συστατικών και της περίσσειας τροφής; Ναι φυσικά ! Δεν είναι φυσιολογικό να πετάμε τόνους σε "πολιτισμένες" χώρες, ενώ αλλού υπάρχει σοβαρή έλλειψη θρεπτικών ουσιών και τροφίμων.

Σε κάθε περίπτωση, η κουλτούρα των ανθρώπων μετριέται όχι μόνο από τον αριθμό των βιβλίων που διαβάζονται, αλλά και από την ποσότητα των τροφίμων που πετιούνται. Δηλαδή, αν το σπαταλάμε ή τρώμε όσο χρειαζόμαστε. Από την άλλη πλευρά, με την ευκαιρία της 16ης Οκτωβρίου, της Εθνικής Ημέρας της καταπολέμησης των απορριμμάτων τροφίμων, θα εξετάσουμε τον ορισμό της παιδικής παχυσαρκίας για να συμβάλουμε στην εξάλειψη ασθενειών όπως ο διαβήτης και η υπέρταση, καθώς και «σε ορμονικά προβλήματα στα παιδιά.

Τα συμπτώματα της παιδικής παχυσαρκίας

παιδικά συμπτώματα παχυσαρκίας υπέρβαρα παιδιά
παιδικά συμπτώματα παχυσαρκίας υπέρβαρα παιδιά

Είναι όλα τα παιδιά που είναι μερικά κιλά υπέρβαρα υπέρβαρα ή παχύσαρκα; Ορισμένα έχουν υψηλότερο από το μέσο όρο σχήμα. Ομοίως, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα παιδιά συνήθως μεταφέρουν διαφορετικές ποσότητες σωματικού λίπους σε διαφορετικά στάδια της ανάπτυξής τους. Επομένως, ίσως να μην γνωρίζετε πώς θα μοιάζει το παιδί σας εάν το βάρος είναι ζήτημα υγείας.

Σε κάθε περίπτωση, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ο οποίος παρέχει ένδειξη βάρους για ύψος, είναι το αποδεκτό μέτρο υπέρβαρου και παχυσαρκίας. Στη συνέχεια, ο γιατρός του παιδιού σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διαγράμματα ανάπτυξης, ΔΜΣ και, εάν είναι απαραίτητο, άλλες εξετάσεις για να προσδιορίσει εάν το βάρος του απογόνου σας μπορεί να προκαλεί προβλήματα υγείας. Σίγουρα, τα παχύσαρκα παιδιά ζυγίζουν πάνω από το κανονικό βάρος για την ηλικία και το ύψος τους.

Εκτός από τις καταστάσεις ασθένειας, η παιδική παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση και να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Πρέπει να αναζητήσουμε ιατρική βοήθεια

η παιδική παχυσαρκία προκαλεί παράγοντες γιατρού
η παιδική παχυσαρκία προκαλεί παράγοντες γιατρού

Εάν ανησυχείτε ότι το παιδί σας αυξάνει πολύ βάρος, μιλήστε με το γιατρό του. Στην πραγματικότητα, θα εξετάσει το ιστορικό ανάπτυξης και ανάπτυξης του παιδιού, το ιστορικό βάρους για το ύψος της οικογένειάς σας και πού το παιδί σας ταιριάζει στα διαγράμματα ανάπτυξης. Αυτό μπορεί να καθορίσει εάν το βάρος του παιδιού οφείλεται σε ανθυγιεινή περιποίηση ή σχετίζεται με γενετικούς παράγοντες. Χωρίς αμφιβολία, ο γιατρός θα σας πει ότι μία από τις καλύτερες στρατηγικές για τη μείωση της παιδικής παχυσαρκίας είναι να βελτιώσετε τις διατροφικές και κινητικές συνήθειες ολόκληρης της οικογένειας. Καθώς το παχύσαρκο παιδί γίνεται παχύσαρκο ενήλικο, το πρόβλημα πρέπει να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί προκειμένου να προστατεύσει την υγεία του τώρα και στο μέλλον.

Αιτίες υπέρβαρου στα παιδιά

η παιδική παχυσαρκία προκαλεί υπέρβαρα παιδιά
η παιδική παχυσαρκία προκαλεί υπέρβαρα παιδιά

Ζητήματα τρόπου ζωής - πολύ λίγη δραστηριότητα και πάρα πολλές θερμίδες από φαγητό και ποτό είναι οι κύριοι συντελεστές στην παιδική παχυσαρκία. Αλλά γενετικοί και ορμονικοί παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο. Για παράδειγμα, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι αλλαγές στις πεπτικές ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν τα σήματα που σας λένε ότι είστε γεμάτοι. Επειδή ένα μικρό παιδί δεν μπορεί να σας πει αυτό μόνο του, πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε τη μη λεκτική γλώσσα με την οποία επικοινωνούν. Υπό αυτήν την έννοια, μην αναγκάζετε το παιδί να φάει όταν γυρίζει το κεφάλι του μακριά από το κουτάλι στο στόμα του. Σίγουρα, ο τρόπος με τον οποίο ορισμένοι γονείς προσπαθούν να τροφοδοτήσουν το παιδί με βούληση μπορούν να οδηγήσουν σε κακά αποτελέσματα.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου

Είτε μόνος είτε σε συνδυασμό, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο του υπέρβαρου του παιδιού σας.

Διατροφή

παιδική παχυσαρκία συνέπειες διατροφή υγιεινά σνακ
παιδική παχυσαρκία συνέπειες διατροφή υγιεινά σνακ

Κατ 'αρχήν, η τακτική κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, όπως τα fast food και τα ψημένα προϊόντα από μηχανήματα αυτόματης πώλησης, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους του παιδιού σας. Αναγνωρίζοντας τα στοιχεία, αποδεικνύεται ότι γλυκά και επιδόρπια μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, όπως και τα ζαχαρούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένου του χυμού φρούτων. Εάν είστε μπερδεμένοι με το τι να βάλετε στο κουτί με φαγητό του loulou, εμπνευστείτε από τα υγιεινά σνακ μετά το σχολείο ή μια συνταγή πτώσης για τα παιδιά με μέτρο. Συμπεριλάβετε εποχικά φρούτα, ιδίως εσπεριδοειδή που είναι προνομιακά.

Έλλειψη σωματικής άσκησης

παιδική παχυσαρκία έλλειψη σωματικών ασκήσεων
παιδική παχυσαρκία έλλειψη σωματικών ασκήσεων

Αναμφίβολα, τα παιδιά που δεν κινούνται πολύ είναι πιο πιθανό να αυξήσουν το βάρος τους επειδή δεν καίνε αρκετές θερμίδες. Πολύς χρόνος που αφιερώνεται σε καθιστικές δραστηριότητες, όπως παρακολούθηση τηλεόρασης ή παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών, συμβάλλει αναπόφευκτα στο πρόβλημα. Εκτός από εκδρομές τα σαββατοκύριακα και όταν ο καιρός δεν είναι καλός, οργανώστε εσωτερικές δραστηριότητες για να διασκεδάσετε παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών. Θα είναι δύσκολο να αλλάξετε το tablet και τον υπολογιστή για αθλητικά παιχνίδια, αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε.

Γενετικοί παράγοντες

παιδική παχυσαρκία νοσηρότητα γενετικοί παράγοντες επιβλαβείς συνήθειες
παιδική παχυσαρκία νοσηρότητα γενετικοί παράγοντες επιβλαβείς συνήθειες

Εάν υπάρχουν άτομα στην οικογένειά σας που είναι υπέρβαρα, μπορείτε να περιμένετε και το παιδί σας να αυξήσει το βάρος του. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε ένα περιβάλλον όπου τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι πάντα διαθέσιμα και η σωματική δραστηριότητα δεν ενθαρρύνεται.

Ψυχολογικοί παράγοντες

Όπως και στους ενήλικες, το προσωπικό, γονικό και οικογενειακό στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας ενός παιδιού. Μερικά παιδιά τρώνε πάρα πολύ για να αντιμετωπίσουν προβλήματα και συναισθήματα ή για να καταπολεμήσουν την πλήξη. Οι γονείς τους μπορεί να έχουν παρόμοιες τάσεις.

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες

Δεδομένου ότι οι άνθρωποι σε ορισμένες κοινότητες έχουν περιορισμένους πόρους και περιορισμένη πρόσβαση σε σούπερ μάρκετ, μπορούν να αγοράσουν έτοιμα γεύματα που δεν αλλοιώνουν γρήγορα, όπως κατεψυγμένα γεύματα, κράκερ και μπισκότα, τα οποία είναι αναμφισβήτητα ανθυγιεινά, ειδικά για μικρά παιδιά. Καθώς η κοινωνική κατάσταση επηρεάζει την ανάπτυξη του παιδιού, οι υπάρχουσες παράμετροι, ιδίως η διαθεσιμότητα τροφής, οι τιμές, οι μερίδες, η θερμιδική πυκνότητα είναι τα συστατικά του.

Παιδική παχυσαρκία: συνέπειες που ακολουθούν

παιδική παχυσαρκία συνεπάγεται σωματική ευεξία κοινωνική συναισθηματική διαταραχή
παιδική παχυσαρκία συνεπάγεται σωματική ευεξία κοινωνική συναισθηματική διαταραχή

Υπό την προϋπόθεση ότι η παιδική παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές για τη σωματική, κοινωνική και συναισθηματική ευεξία του παιδιού σας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναπτύξετε ένα υγιές μενού για όλη την οικογένεια. Παρόλο που οι καντίνες προσφέρουν φαγητό σύμφωνα με τους κανόνες μιας δίαιτας πλούσια σε χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, τα παιδιά μπαίνουν στον πειρασμό με μηχανήματα αυτόματης πώλησης που διασκορπίζουν ό, τι είναι επιβλαβές για την υγεία τους. Για αυτόν τον λόγο, δεν πρέπει να προετοιμάζετε μόνο υγιεινά γεύματα αλλά και να εκπαιδεύετε το παιδί σας στη διατροφική κουλτούρα.

Διαβήτης τύπου 2

η παιδική παχυσαρκία προκαλεί μεγάλες ασθένειες χρόνιες ασθένειες
η παιδική παχυσαρκία προκαλεί μεγάλες ασθένειες χρόνιες ασθένειες

Ως συνέπεια των παραγόντων που απαριθμούνται παραπάνω, μια μεγάλη νοσηρότητα μαίνεται σε πολύ μικρές: χρόνιες ασθένειες που παλαιότερα, εκδηλώθηκαν μόνο με τους ενήλικες. Για παράδειγμα, ο διαβήτης τύπου 2 επηρεάζει τα παιδιά λόγω του τρόπου με τον οποίο το σώμα τους χρησιμοποιεί ζάχαρη (γλυκόζη) και λόγω ενός καθιστικού τρόπου ζωής.

Μεταβολικό σύνδρομο

Πράγματι, ένα σύνολο συνθηκών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, τα υψηλά τριγλυκερίδια, η χαμηλή χοληστερόλη HDL και το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς μπορούν να θέσουν το παιδί σας σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη ή άλλα προβλήματα με την υγεία.

Υψηλή χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση

Υποθέτοντας ότι μια κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει στο παιδί να αναπτύξει μία ή και τις δύο καταστάσεις, οι συνέπειες έχουν ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκαλέσει στενότητα και σκλήρυνση των αρτηριών, ακολουθούμενη από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο αργότερα στη ζωή.

Άλλες συχνές επιπλοκές

παιδική παχυσαρκία συχνές επιπλοκές που υποφέρουν
παιδική παχυσαρκία συχνές επιπλοκές που υποφέρουν

Τα παιδιά που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν άσθμα. Μερικές φορές η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια δυνητικά σοβαρή διαταραχή στην οποία η αναπνοή ενός παιδιού σταματά και ξεκινά ξανά πολλές φορές ενώ κοιμάται.

Συνήθως, η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος είναι μια διαταραχή που δεν προκαλεί συμπτώματα, αλλά οδηγεί σε συσσώρευση λιπαρών αποθέσεων στο ήπαρ, ουλές και ηπατική βλάβη. Τέλος, τα κατάγματα των οστών είναι κοινά σε παχύσαρκα παιδιά.

Η παιδική παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει κοινωνική και συναισθηματική αποσταθεροποίηση

η παιδική παχυσαρκία προκαλεί συναισθηματική κοινωνική αποσταθεροποίηση
η παιδική παχυσαρκία προκαλεί συναισθηματική κοινωνική αποσταθεροποίηση

Από την πλευρά του, το υπερβολικό βάρος ήταν πάντα αντικείμενο πειράγματος και εκφοβισμού, έτσι ώστε τα παιδιά να υποφέρουν από απώλεια αυτοεκτίμησης και αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης. Ακολουθεί προβλήματα συμπεριφοράς και μάθησης που οδηγούν σε άγχος και φτωχότερες κοινωνικές δεξιότητες. Ωστόσο, η κοινωνική απομόνωση δεν αποκλείεται.

Συνοψίστε τις παγίδες

παιδική παχυσαρκία με θρεπτική κουλτούρα
παιδική παχυσαρκία με θρεπτική κουλτούρα
  1. Μην ανταμείβετε τα παιδιά για καλή συμπεριφορά και μην προσπαθείτε να σταματήσετε το κακό με καραμέλα ή λιχουδιές. Βρείτε άλλους τρόπους για να αλλάξετε τη στάση σας.
  2. Δεν έχετε πολιτική καθαρισμού πιάτων. Ακόμα και τα μωρά απομακρύνονται από το μπουκάλι ή το στήθος για να στείλουν σήματα ότι είναι ικανοποιημένα. Εάν τα παιδιά είναι ικανοποιημένα, μην τα αναγκάσετε να συνεχίσουν να τρώνε. Υποστηρίξτε την ιδέα ότι πρέπει να τρώνε μόνο όταν πεινούν.
  3. Μην μιλάτε για "κακά τρόφιμα" και απαγορεύστε εντελώς όλα τα αγαπημένα γλυκά και σνακ. Τα παιδιά μπορούν να επαναστατήσουν και να τρώνε πάρα πολύ από τα απαγορευμένα τρόφιμα έξω από το σπίτι. Σερβίρετε υγιεινά τρόφιμα τις περισσότερες φορές και προσφέρετε λιχουδιές κάθε τόσο.

Προτάσεις ηλικίας

παιδική παχυσαρκία συνέπειες συστάσεις ηλικία
παιδική παχυσαρκία συνέπειες συστάσεις ηλικία

Γέννηση έως 1 έτος: Εκτός από τα πολλά οφέλη για την υγεία, ο θηλασμός μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική αύξηση βάρους.

Ηλικίες 1 έως 5: Ξεκινήστε νωρίς για να ξεκινήσετε καλές συνήθειες. Βοηθήστε στη διαμόρφωση των προτιμήσεων τροφίμων προσφέροντας μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα. Ενθαρρύνετε τη φυσική τάση των παιδιών να είναι ενεργά και βοηθήστε τα να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους.

Ηλικίες 6 έως 12: Ενθαρρύνετε τα παιδιά να είναι σωματικά ενεργά κάθε μέρα, είτε μέσω οργανωμένης αθλητικής ομάδας είτε παίζοντας ποδόσφαιρο κατά τη διάρκεια της εσοχής. Ενθαρρύνετε τα μικρά παιδιά να κάνουν καθημερινές δραστηριότητες όπως να παίζουν έξω ή να κάνουν οικογενειακό περίπατο. Αφήστε τους να συμμετέχουν περισσότερο στη λήψη καλών επιλογών φαγητού και να σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε το γεύμα.

Ηλικίες 13-18: Διδάξτε στους εφήβους πώς να προετοιμάζουν υγιεινά γεύματα και σνακ στο σπίτι. Ενθαρρύνετε τους να κάνουν υγιεινές επιλογές έξω από το σπίτι και να είναι ενεργοί κάθε μέρα.

Όλες οι ηλικίες: Μειώστε το χρόνο που παρακολουθείτε τηλεόραση, τηλέφωνο, υπολογιστή και βιντεοπαιχνίδια και αποθαρρύνετε το φαγητό μπροστά από μια οθόνη (τηλεόραση ή άλλο). Σερβίρετε μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα και κάντε οικογενειακά γεύματα μαζί όσο συχνά γίνεται. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε πρωινό κάθε μέρα, να τρώνε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα και να περιορίσουν τα ζαχαρούχα ποτά.

Συζητήστε με τα παιδιά σχετικά με τη σημασία του να τρώτε καλά και να είστε δραστήριοι. Γίνετε πρότυπος τρώγοντας καλά, ασκώντας τακτικά και ενσωματώνοντας υγιείς συνήθειες στην καθημερινή σας ζωή. Κάντε την οικογενειακή υπόθεση που θα γίνει δεύτερη φύση για όλους.

Συνιστάται: