Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να κάνετε σπιτική εισπνοή ατμού
Πώς να κάνετε σπιτική εισπνοή ατμού

Βίντεο: Πώς να κάνετε σπιτική εισπνοή ατμού

Βίντεο: Πώς να κάνετε σπιτική εισπνοή ατμού
Βίντεο: Γιατί πρέπει να Καθαρίσουμε τα Αγγεία του Εγκεφάλου ? 2 Πολύ Αποτελεσματικές Σπιτικές Συνταγές 2024, Μάρτιος
Anonim

Είτε πρόκειται για ζεστό ντους ή βραστό φλιτζάνι τσάι, ο ατμός μπορεί να αραιώσει τη βλέννα και να τον βοηθήσει να στραγγίσει από τη μύτη σας. Αν και μια φυσική θεραπεία με ιγμορίτιδα είναι 100% δυνατή, θα ανακουφιστεί γρήγορα εάν δοκιμάσετε μια σπιτική εισπνοή. Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς αντιφλεγμονώδεις θεραπείες που χρησιμοποιούνται για να καταπραΰνουν και να ανοίγουν τα ρινικά περάσματα και για την ανακούφιση των συμπτωμάτων μιας λοίμωξης από κρύο ή κόλπο. Το προοίμιο έως το φθινόπωρο χαρακτηρίζεται από ασταθείς καιρικές συνθήκες που είναι η αιτία ενός πονόλαιμου, ενός μικρού κρυολογήματος ή ενός ήπιου βήχα. Ωστόσο, για να αποτρέψετε την ανάπτυξη αυτών των συμπτωμάτων και να μετατραπεί σε διαρκή δυσφορία, χρησιμοποιήστε εισπνοή στο σπίτι για ιγμορίτιδα υπέρ σας.

Εισπνοή στο σπίτι: σε ποιες περιπτώσεις

εισπνεόμενη θεραπεία για βουλωμένες μύτες
εισπνεόμενη θεραπεία για βουλωμένες μύτες

Γενικά, η εισπνοή είναι μια διαδικασία απορρόφησης αέρα, υδρατμών, καπνού, τροφής και άλλων λιγότερο κοινών ουσιών. Ελεγχόμενη ή απότομη, η εισπνοή είναι αυτόνομη και δεν απαιτεί συνειδητή προσπάθεια.

Ενώ η σπιτική εισπνοή δεν θα θεραπεύσει μια λοίμωξη, όπως το κρυολόγημα ή τη γρίπη, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα καθώς το σώμα σας αντιστέκεται και προσπαθεί να ξεπεράσει την ταλαιπωρία. Ομοίως, ονομάζεται θεραπεία με ατμό, περιλαμβάνει εισπνοή υδρατμών. Ο ζεστός, υγρός αέρας πιστεύεται ότι δρα χαλαρώνοντας τη βλέννα στις ρινικές οδούς, το λαιμό και τους πνεύμονες. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των φλεγμονών και των διογκωμένων αιμοφόρων αγγείων.

Ωστόσο, όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε θεραπεία στο σπίτι, είναι σημαντικό να μάθετε τις βέλτιστες πρακτικές, ώστε να μην κάνετε λάθος και να βλάψετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Ποια είναι τα οφέλη της εισπνοής ατμού

εισπνοή στο σπίτι βήχα βρογχίτιδα κρύα ιγμορίτιδα
εισπνοή στο σπίτι βήχα βρογχίτιδα κρύα ιγμορίτιδα

Κυρίως, η αιτία της βουλωμένης μύτης οφείλεται στη φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων των κόλπων. Αυτοί οι μικροί αγωγοί μέσω των οποίων κυκλοφορεί το αίμα μπορεί να ερεθιστούν λόγω οξείας λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού, όπως το κρυολόγημα ή η ιγμορίτιδα. Το κύριο πλεονέκτημα της αναπνοής ζεστού, υγρού ατμού είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των αισθήσεων ερεθισμού και πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων στα ρινικά περάσματα. Η υγρασία μπορεί επίσης να αραιώσει τη βλέννα στους κόλπους σας, επιτρέποντάς τους να αδειάζουν πιο εύκολα. Αυτό μπορεί να επιτρέψει στην αναπνοή σας να επιστρέψει στην κανονική, τουλάχιστον για μικρό χρονικό διάστημα.

Είναι αλήθεια ότι η σπιτική εισπνοή μπορεί να παρέχει προσωρινή ανακούφιση από συμπτώματα: κρυολογήματος, γρίπης, μολυσματικής ιγμορίτιδας, βρογχίτιδας, ρινικών αλλεργιών.

Ενώ η εισπνοή ατμού μπορεί να προσφέρει υποκειμενική ανακούφιση από συμπτώματα κρυολογήματος και άλλων λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, δεν θα κάνει τη μόλυνσή σας να εξαφανιστεί γρηγορότερα. Η εισπνοή ατμού δεν σκοτώνει πραγματικά τον ιό που ευθύνεται για τη μόλυνση, ακόμη και αμφιλεγόμενα και μικτά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν.

Αποτελέσματα κλινικών δοκιμών

εισπνοή δοκιμαστική θεραπεία σπίτι εισπνευστική συσκευή
εισπνοή δοκιμαστική θεραπεία σπίτι εισπνευστική συσκευή

Όπως δείχνει η ανασκόπηση έξι κλινικών δοκιμών που αξιολόγησαν τη θεραπεία με ατμό σε ενήλικες με κρυολόγημα, ορισμένοι συμμετέχοντες είχαν ανακούφιση από τα συμπτώματα, αλλά άλλοι όχι. Επιπλέον, ορισμένοι έχουν βιώσει δυσφορία μέσα στη μύτη λόγω εισπνοής ατμού.

Μια άλλη πρόσφατη κλινική δοκιμή εξέτασε τη χρήση εισπνοής ατμού στη θεραπεία χρόνιων συμπτωμάτων κόλπων. Ωστόσο, η μελέτη δεν διαπίστωσε ότι η εισπνοή ατμού ήταν ευεργετική για τα περισσότερα συμπτώματα κόλπων, εκτός από πονοκεφάλους. Ενώ τα αποτελέσματα από κλινικές μελέτες έχουν αναμιχθεί, ανέκδοτα στοιχεία ισχυρίζονται ότι η εισπνοή ατμού βοηθά στην ανακούφιση: πονοκέφαλος, βουλωμένη μύτη, ερεθισμός του λαιμού, αναπνευστικά προβλήματα που προκαλούνται από συμφόρηση του αναπνευστικού συστήματος, ξηρές ή ερεθισμένες ρινικές διόδους, βήχας.

Εκτός από την ανακούφιση από μια βουλωμένη μύτη, η εισπνοή ατμού πιστεύεται ότι απομακρύνει τα επίμονα πτύελα από τους πνεύμονες, ώστε να μπορείτε να βήχετε.

Πώς να κάνετε μια σπιτική εισπνοή

εισπνοή στο σπίτι θεραπεία κουβέρτα εφίδρωση
εισπνοή στο σπίτι θεραπεία κουβέρτα εφίδρωση

Συνήθως, αυτό γίνεται ρίχνοντας βραστό νερό σε ένα μπολ και στη συνέχεια κλίνει πάνω του για να φέρει το πρόσωπο ακριβώς πάνω από το μπολ κάτω από μια κουβέρτα για να αποφευχθεί η διαφυγή ατμού. Με αυτόν τον τρόπο, καθώς εισπνέετε και εκπνέετε ρυθμικά, διαστέλλετε τους αεραγωγούς και τους πνεύμονες για να απελευθερώσετε εκκρίσεις και να ελαφρύνετε τη δουλειά τους.

Για να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας, ξέρετε ότι είναι εύκολο να το κάνετε. Το μειονέκτημα είναι ότι καπνίζετε επίσης το πρόσωπό σας και όχι μόνο το εσωτερικό της μύτης και των πνευμόνων σας. Η κουβέρτα με ατμό στο εσωτερικό σας κάνει να ιδρώνετε πολύ και διευρύνει τους πόρους στο δέρμα του προσώπου σας.

Εισπνοή στο σπίτι χωρίς κάλυμμα

εισπνοή στο σπίτι για ασθματική προσβολή βρογχίτιδας
εισπνοή στο σπίτι για ασθματική προσβολή βρογχίτιδας

Σίγουρα, μια μέθοδος που δεν θα σας κάνει να ιδρώσετε είναι αυτή που δεν χρειάζεται κουβέρτα. Είναι λίγο περισσότερη δουλειά για να την κάνει να δουλέψει, αλλά παίρνει ατμό μέσα από το στόμα της και εκπνέει μέσα από τη μύτη της.

Φυσικά, γνωρίζετε τα οφέλη των αιθέριων ελαίων για μια βουλωμένη μύτη και αρωματοθεραπεία. Γι 'αυτό θα σας αποκαλύψουμε το ευεργετικό αποτέλεσμα του βασιλικού. Η λήψη σπιτικής εισπνοής αυτού του ισχυρού φαρμακευτικού βοτάνου μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία βρογχίτιδας για την προστασία από τη γρίπη και για τη ρινική καταρροή.

Πώς να κάνετε DIY το σπιτικό εργαλείο κρύας εισπνοής

πλαστικό βάζο μπουκάλι εγκατάστασης εισπνοής
πλαστικό βάζο μπουκάλι εγκατάστασης εισπνοής
  • Βρείτε ένα βάζο με στόμα ελαφρώς μεγαλύτερο από τη διάμετρο ενός πλαστικού μπουκαλιού οπτάνθρακα 500 ml, μια μικρή χαρτοπετσέτα, μια λεπίδα για την κοπή του πλαστικού μπουκαλιού, έναν παχύ πλαστικό σωλήνα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άχυρο σωλήνα από ένα παλιό μπουκάλι νερό.
  • Κόψτε 2 τρύπες στο κάτω μέρος της φιάλης και δύο ακριβώς κάτω από τον ώμο της φιάλης. Στη φωτογραφία, οι τρύπες είναι κυκλωμένες με κόκκινο χρώμα.
εισπνοή εργαλείο εισπνοής σπιτιού
εισπνοή εργαλείο εισπνοής σπιτιού
  • Τοποθετήστε το σωληνάριο δίπλα στο μπουκάλι και τυλίξτε τα δύο μαζί σε μια διπλωμένη πετσέτα.
  • Τοποθετήστε το τυλιγμένο μπουκάλι στο βάζο για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει άνετα στον ώμο του μπουκαλιού και ότι οι τρύπες που κόβονται στο μπουκάλι δεν εμποδίζονται από την χαρτοπετσέτα. Σημειώστε πόσο βαθιά είναι οι επάνω οπές της φιάλης. Αυτό είναι το υψηλό σημείο για την πλήρωση νερού.
  • Βράζουμε λίγο νερό με μερικά κλαδάκια αποξηραμένου βασιλικού. Αφαιρέστε το τυλιγμένο μπουκάλι, γεμίστε το δοχείο με βραστό νερό βασιλικού έως περίπου μια ίντσα κάτω από το υψηλό σημάδι που αναφέρθηκε προηγουμένως. Επιστρέψτε το μπουκάλι στο βάζο και σφίξτε καλά.

Αυτό είναι, εισπνεύστε από το στόμα σας και εκπνεύστε από τη μύτη σας. Σε κάθε περίπτωση, αυτή η εισπνοή μπορεί να γίνει πολύ απλά με τη βοήθεια ενός μπολ και μιας κουβέρτας, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα, αλλά θεωρήσαμε εφίδρωση παραπάνω.

Πως δουλεύει ?

να κάνετε εισπνοή στο σπίτι θεραπεία νευρικών αναπνευστικών διαταραχών
να κάνετε εισπνοή στο σπίτι θεραπεία νευρικών αναπνευστικών διαταραχών

Η καυτή ομίχλη είναι κλειστή μέσα στο βάζο και το μπουκάλι τυλίγεται από την πετσέτα, όταν εισπνέετε από το στόμα του μπουκαλιού συλλέγετε όλο τον ατμό.

Από την πλευρά της, αυτή η αναρρόφηση μειώνει την πίεση μέσα στο βάζο που με τη σειρά του απορροφά τον κρύο, κρύο αέρα από το εξωτερικό μέσω της μόνης διαθέσιμης διαδρομής - του μικρού σωλήνα. Αυτός ο αέρας εξατμίζεται και θερμαίνεται ξανά, ανεβαίνοντας στην κορυφή, έτοιμος να εισπνευστεί ξανά. Ταυτόχρονα, μπορείτε να καλύψετε το κάτω μέρος του βάζου με μια άλλη πετσέτα για να μειώσετε την απώλεια θερμότητας και συνεπώς να χρησιμοποιήσετε περισσότερο. Εάν η συμφόρηση εμποδίζει την αναρρόφηση, χρειάζεστε κάτι για να αφαιρέσετε αυτήν τη βλέννα. Μια εξαιρετική οικιακή θεραπεία για όλες τις ηλικίες είναι η παράδοση της χρήσης εισπνοών ατμού για την πλήρωση των πνευμόνων με ζεστό, υγρό αέρα μέσω της μύτης και του λαιμού. Προφανώς, η εισπνοή στο σπίτι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία κρυολογήματος και γρίπης, βρογχίτιδας, ιγμορίτιδας,άσθμα και ακόμη και αλλεργίες.

Είναι καλύτερο να ενεργείτε έγκαιρα μόλις εμφανίσετε σημάδια συμφόρησης ή βήχα. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να καθαρίσετε τη βλέννα, τόσο καλύτερα θα νιώσετε.

Χρήση αιθέριων ελαίων

εισπνοή στο σπίτι για αιθέρια έλαια από ρινική καταρροή
εισπνοή στο σπίτι για αιθέρια έλαια από ρινική καταρροή

Υποθέτοντας ότι τα οφέλη της μέντας είναι αναμφισβήτητα, μπορείτε να το συμπεριλάβετε στον σπιτικό βήχα, στη βουλωμένη μύτη ή στην κρύα εισπνοή. Εφόσον κάνετε τη λειτουργία δύο φορές την ώρα, δύο φορές την ημέρα, εγγυόμαστε την ταχεία απελευθέρωση των ρινικών και αναπνευστικών οδών.

  1. Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό (αφού το βράσει) και ρίξτε έως και 5 σταγόνες ευκαλύπτου, θυμάρι και / ή αιθέριο έλαιο μέντας.
  2. Τοποθετήστε το μπολ σε ένα τραπέζι στο οποίο μπορείτε εύκολα να καθίσετε και να κλίνει άνετα. Μια πετσέτα κάτω από το μπολ θα διατηρήσει τη θερμότητα για περισσότερο.
  3. Γείρετε πάνω από το γεμάτο μπολ και καλύψτε το κεφάλι σας με τη μεγάλη πετσέτα, δημιουργώντας μια μικρή "σκηνή" γύρω σας που θα παγιδεύσει αποτελεσματικά τον ατμό.
  4. Αναπνεύστε μέσα από τη μύτη και το στόμα σας για 20 λεπτά. Συμβουλή από κάποιον έμπειρο: κρατήστε μαντήλια κοντά! Ίσως έχετε πολλά να βγείτε!

Προειδοποίηση, προσέξτε γιατί ο ατμός μπορεί να είναι πολύ ζεστός και μπορεί να κάψει το πρόσωπό σας. Δοκιμάστε την εγκατάσταση και αφήστε την να κρυώσει λίγο εάν είναι πολύ έντονη.

Εάν πιστεύετε ότι η επίδραση των αιθέριων ελαίων εξασθενεί, προσθέστε άλλες 2 ή 3 σταγόνες στο υγρό.

Μπορεί μια σπιτική εισπνοή να χρησιμοποιηθεί για ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί

εισπνοή στο σπίτι μικρά παιδιά προφυλάξεις
εισπνοή στο σπίτι μικρά παιδιά προφυλάξεις

Λόγω της θερμότητας, μπορεί να είναι πολύ ζεστό ή δύσκολο να το κάνετε με μικρά μωρά ή παιδιά. Πιθανώς, το χαμάμ είναι μια έξυπνη εναλλακτική λύση. Πως να το κάνεις ?

Πρώτα, ζεσταίνετε το ντους σας όσο πιο ζεστό γίνεται και κλείστε την πόρτα, παγιδεύοντας τον ατμό στο μπάνιο σας. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, βάλτε 2-5 σταγόνες σε ένα νιπτήρα και ρίξτε το στο κάτω μέρος του ντους σας. Μόλις το δωμάτιο γεμίσει με ατμό, φέρτε το παιδί σας μέσα. Καθίστε μαζί του για 10 λεπτά. Αφήστε τον να αναπνέει ζεστό, υγρό αέρα για να χαλαρώσει. Έτσι, οι θεραπείες υδροθεραπείας στο σπίτι είναι ιδανικές για κρυολογήματα και βήχα που μας μαστίζουν σε ασταθή καιρό. Κρατήστε το βραστήρα ενεργό και είστε έτοιμοι να νικήσετε τη συμφόρηση!

Συμβουλές για παρακολούθηση

πετσέτα κεφαλής εισπνοής σπιτιού
πετσέτα κεφαλής εισπνοής σπιτιού

Σημειώστε ότι δεν είναι όλα τα αιθέρια έλαια κατάλληλα για εισπνοή, επειδή ορισμένα είναι πολύ επιθετικά για τη βλεννογόνο. Επομένως, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας πριν αγοράσετε και χρησιμοποιήσετε. Όσον αφορά τις έγκυες γυναίκες, πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί. Πριν κάνετε μια σπιτική εισπνοή, καθαρίστε τα ρουθούνια σας με ένα σπρέι θαλασσινού νερού ή με μια σταγόνα EO μέντας στο στόμα. Εάν φοράτε γυαλιά, φακούς επαφής ή κοσμήματα, αφαιρέστε τα για να αποφύγετε εγκαύματα. Κρατήστε τα μικρά παιδιά μακριά για κίνδυνο τραυματισμού.

Μετά την εισπνοή, περιμένετε τουλάχιστον 1 ώρα πριν βγείτε, καθώς οι διασταλμένοι βλεννογόνοι είναι ευαίσθητοι και ευάλωτοι στα μικρόβια. Εάν, κατά κάποιο τρόπο, εντός 5-10 λεπτών, αισθανθείτε δυσφορία κατά τη διάρκεια της επέμβασης, σταματήστε. Δεν συνιστούμε τη διαδικασία εάν είστε αλλεργικοί ή ασθματικοί.

Ποια είναι τα πιο δημοφιλή ET

αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας στο σπίτι
αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας στο σπίτι
  • ευκάλυπτος, σκωτσέζικο πεύκο, ρωμαϊκό χαμομήλι για ιγμορίτιδα
  • έλατο βάλσαμου, μυρτιάς, ευκάλυπτος σφαιρίδια για βρογχίτιδα

Ελέγξτε το περιεχόμενο EO για την παρουσία φαινολών και κετονών και εάν ναι, αγνοήστε.

Ξηρή εισπνοή

Για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, ειδικά κατά τη διάρκεια αναπνευστικών διαταραχών, μπορείτε να βοηθήσετε με μια ξηρή εισπνοή: 2 έως 3 σταγόνες σε ένα μαντήλι για να αναπνέετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνιστάται ακόμη και σε περίπτωση νευρικών διαταραχών, εφαρμόζοντας το αιθέριο έλαιο στον καρπό και αναπνέοντας βαθιά. Πρόκειται για ανησυχία κατά του στρες, κατά των νευρικών διαταραχών και κατά της λαχτάρας.

Σίγουρα, μπορείτε να εφαρμόσετε τη θεραπεία μιας γιαγιάς για να ξεκλειδώσετε τα ρινικά περάσματα χάρη στους κρυστάλλους θαλασσινού αλατιού. Απλώς γεμίστε μια βαμβακερή κάλτσα με αυτήν, βάλτε την στο φούρνο για λίγα λεπτά μετά την προθέρμανση στους 180˚C. Στη συνέχεια, απλώστε στο μέτωπο, προσέχοντας να μην κάψετε το δέρμα σας! Για να αποφευχθεί αυτό, εναλλακτική εφαρμογή για λίγα δευτερόλεπτα και αφαίρεση, αλλά εξακολουθεί να εξαρτάται από το επίπεδο ανοχής θερμότητας.

Πηγή:

Συνιστάται: