Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Φυσικά αντιφλεγμονώδη: 10 παραδείγματα που λειτουργούν
2024 Συγγραφέας: Lynn Laird | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:35
Είτε φυσικό είτε χημικό, το αντιφλεγμονώδες στοχεύει στην καταπολέμηση της φλεγμονής, μια φυσιολογική ανοσοποιητική διαδικασία, η οποία μπορεί να είναι δερματική, πεπτική, αρθρική ή εντερική. Σε τέτοια περίπτωση, το σώμα μας μας στέλνει ένα ανησυχητικό και επώδυνο σήμα. Αλλά αντί να επιλέγετε χημικές θεραπείες (κορτικοστεροειδή ή μη στεροειδή φάρμακα), που δεν θεραπεύουν πάντα, υπάρχουν πολλά φυσικά και διαφορετικά αντιφλεγμονώδη που πρέπει να λάβετε υπόψη. Εδώ είναι 10 που έχουν αποδείξει σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματικότητά τους κατά τη διάρκεια των αιώνων.
Λίστα με τα καλύτερα φυσικά αντιφλεγμονώδη που έχετε πάντα στη διάθεσή σας
Προτού μάθετε εάν έχετε κάποια από αυτές τις φυσικές θεραπείες στο σπίτι, είναι σημαντικό να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις αιτίες και τα συμπτώματα της φλεγμονής. Και όπως έχετε καταλάβει, το τελευταίο μπορεί να επηρεάσει διάφορα μέρη του σώματός σας: δέρμα, μυς, συκώτι, στομάχι, έντερο κ.λπ. Όμως ανεξάρτητα από την περιοχή της φλεγμονής, τα συμπτώματα είναι συνήθως παρόμοια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, έχουν ως αποτέλεσμα την εμφάνιση ερυθρότητας, πόνου (συχνά αναπηρίας) και οιδήματος. Εν ολίγοις, η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, συνήθως συμβαίνει όταν το σώμα προσπαθεί να επιτεθεί στον εαυτό του.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η φλεγμονή δεν οφείλεται σε προβλήματα υγείας. Η αντίδραση σε δάγκωμα κουνουπιών ή μελισσών θεωρείται φλεγμονή. Το ίδιο όταν εξασκείτε ένα άθλημα χωρίς προθέρμανση! Στη συνέχεια, υφίστανται δυσκαμψία, μικρο-σοκ που βλάπτουν τις μυϊκές ίνες μετά από σημαντική και ασυνήθιστη σωματική άσκηση. Το αποτέλεσμα ? Πρησμένοι και πονεμένοι μύες. Σε αυτήν την περίπτωση, η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων είναι αναπόφευκτη.
Λαμβάνοντας αυτοθεραπεία χωρίς ιατρική συμβουλή, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα δεν είναι καθόλου ευεργετικά για τον οργανισμό. Γενικά ανήκουν σε δύο κατηγορίες: μη στεροειδή και στεροειδή, που ονομάζονται επίσης κορτικοστεροειδή. Και σε αντίθεση με τις φυσικές θεραπείες, δεν θεραπεύουν τη φλεγμονή. Μειώνουν μόνο τη διάρκεια και την έντασή τους. Ανακουφίζοντας τον πόνο και την ταλαιπωρία, μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, ακόμη και να επιδεινώσουν την κατάσταση. Το σχετικό παράδειγμα, το είδαμε κατά τη διάρκεια της πανδημίας covid-19. Η κατάσταση των ασθενών, οι οποίοι έλαβαν Ibuprofen για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του ιού, επιδεινώθηκε. Αυτό το μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο μείωσε την ανοσία, επιτρέποντας ταυτόχρονα την πρόοδο της λοίμωξης. Γι 'αυτό, πρέπει να στοιχηματίσουμε σε φυσικές θεραπείες.
Τώρα που γνωρίζετε τις αιτίες και τα συμπτώματα της φλεγμονής, ας μάθουμε πώς να την ανακουφίσουμε με φυσικό και ασφαλή τρόπο!
Κουρκούμη
Τίποτα σαν τα οφέλη του κουρκούμη για τη θεραπεία λοιμώξεων και φλεγμονών. Εξ ου και το θαυμαστό αποτέλεσμα του; Ο κουρκουμάς είναι πράγματι πολύ πλούσιος σε κουρκουμίνη - μια ουσία γνωστή για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Ωστόσο, θέλει να απορροφηθεί ελάχιστα από την κυκλοφορία του αίματος. Γι 'αυτό είναι σκόπιμο να καταναλώνετε κουρκούμη σε συνδυασμό με μαύρο πιπέρι, η φυσική ουσία της οποίας (πιπερίνη) βελτιώνει την απορρόφησή της. Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες είναι επίσης πολύ χρήσιμες για τη θεραπεία ουλών που προκαλούνται από την ακμή. Το κουρκούμη χορηγείται συνήθως ως συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή κάψουλας. Ωστόσο, μπορείτε να το καταναλώσετε ως ζεστό ρόφημα. Πώς; "Ή" Τι; Η συνταγή μας για το χρυσό γάλα!
Συστατικά για 4 φλιτζάνια:
- 2 φλιτζάνια γάλα χωρίς αμύγδαλα χωρίς ζάχαρη
- 10 cm φρέσκια, πλυμένη και τριμμένη ρίζα κουρκούμη (ή εναλλακτικά 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη κουρκούμη)
- 2- 3 cm φρέσκιας ρίζας τζίντζερ (με δέρμα) πλένονται και τρίβονται
- 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/2 - 1 κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας
- 1 κουταλιά της σούπας καθαρό σφενδάμι ή μέλι
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι κάρδαμου
- Εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κουταλάκι του γλυκού
Παρασκευή:
Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε μια κατσαρόλα και βράστε. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 3-4 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά, ανακατέψτε και σερβίρετε!
Φυσικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα: τζίντζερ
Ακριβώς όπως το κουρκούμη, το τζίντζερ, και ιδίως το κονιοποιημένο, είναι γνωστό για τη συνολική αντιφλεγμονώδη δράση του στο σώμα. Ένα φυτό του οποίου οι ρίζες χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός μπαχαρικού, το τζίντζερ βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις συγκρατημένες ακαθαρσίες. Οφείλει τα οφέλη για την υγεία στην κύρια ουσία του, που ονομάζεται «τζίντζερλη». Καταναλώνεται σε σκόνη, φρέσκο, μορφή κάψουλας, τσάι ή δροσιστικό νερό, το τζίντζερ χρησιμοποιείται γενικά για τη θεραπεία φλεγμονών στις αρθρώσεις (αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα) και ορισμένες φλεγμονώδεις ασθένειες όπως ελκώδης κολίτιδα, παγκρεατίτιδα, καρκίνος του παχέος εντέρου και των ωοθηκών. καρδιαγγειακά και μυϊκά προβλήματα. Ωστόσο, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση!
Ο ευκολότερος τρόπος κατανάλωσης τζίντζερ είναι φυσικά τσάι τζίντζερ. Για να προετοιμάσετε το τελευταίο, τρίψτε ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ σε ένα μικρό μπολ, βάλτε νερό για να βράσει, μεταφέρετε το τριμμένο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι τσάι και αφήστε το να βυθιστεί για περίπου 5 λεπτά. Εάν τα ψίχουλα τζίντζερ έχουν πέσει στο κύπελλο, φιλτράρετε την έγχυση και προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό πριν δοκιμάσετε.
Πράσινο τσάι
Ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο είναι επίσης ένα εξαιρετικό φυσικό αντιφλεγμονώδες. Ναι, το μαντέψατε σωστά! Αυτό είναι πράσινο τσάι. Παράγεται από το φυτό Camelia sinensis, το πράσινο τσάι από καιρό φημίζεται για τις αντιοξειδωτικές του δράσεις και, για αρκετό καιρό, για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με ασθένειες όπως αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και ορισμένους τύπους καρκίνου. Μπορείτε να το καταναλώσετε απευθείας ως έγχυση (3-4 φλιτζάνια την ημέρα) ή ως συμπλήρωμα διατροφής, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι το πράσινο τσάι τείνει να αναστέλλει την απορρόφηση του σιδήρου και συνεπώς μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια σιδήρου.
Λευκή ιτιά ή φυσική ασπιρίνη
Μια φυσική θεραπεία που χρησιμοποιείται από την αυγή του χρόνου, η λευκή ιτιά προσφέρει χίλια και ένα οφέλη για την υγεία και συνέβαλε στην εφεύρεση της ασπιρίνης, γνωστή για τις παρενέργειές της στο πεπτικό σύστημα. Και εξαιτίας αυτών, η λευκή ιτιά χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία φλεγμονωδών συνδρόμων. Για την καταπολέμηση προβλημάτων όπως επώδυνες αρθρώσεις, νευραλγία ή οσφυαλγία, είναι απαραίτητο να εγχύσετε μερικά γραμμάρια φλοιού σε βραστό νερό για λίγα λεπτά και να το πιείτε αρκετές φορές την ημέρα.
Βασιλικός, πεπτικό αντιφλεγμονώδες κατ 'εξοχήν
Όλοι αγαπάμε το βασιλικό, ειδικά στο πέστο! Αλλά ξέρατε ότι είναι πολύ ευεργετικό για την πεπτική υγεία. Μαζί με τις ουσίες του, έχει τη δυνατότητα να μπλοκάρει τους μεσολαβητές της φλεγμονής. Γι 'αυτό το βασιλικό έλαιο συνταγογραφείται για γαστρίτιδα. Πως να το χρησιμοποιήσεις? Ανακατέψτε μια σταγόνα βασιλικού ελαίου με 4 σταγόνες άλλων φυτικών ελαίων και κάντε μασάζ στο στομάχι μετά από κάθε γεύμα. Μια άλλη παραλλαγή είναι να ρίξετε μια σταγόνα κάτω από τη γλώσσα λίγο πριν πάτε για δείπνο. Ωστόσο, δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες και παιδιά.
Αλόη βέρα, ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες δέρμα
Τα πολλαπλά οφέλη της αλόης βέρα δεν είναι μυστικά. Εκτός από την ανακούφιση της φλεγμονής του δέρματος, καταπολεμά τις αρθρώσεις (διαστρέμματα, τενοντίτιδα) και τις πεπτικές φλεγμονές. Σε περίπτωση εγκαύματος, το αποτέλεσμα ψύξης του θεραπεύει γρήγορα τον πόνο. Φροντίζει το ερεθισμένο δέρμα ή είναι επιρρεπές σε ψωρίαση, έκζεμα ή έρπητα. Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο; Πάρτε μια κουταλιά της σούπας χυμό αλόης, καθαρό ή αραιωμένο σε νερό, κάθε πρωί για 2-3 εβδομάδες για τη θεραπεία των πεπτικών προβλημάτων. Σε περίπτωση φλεγμονής του δέρματος, των μυών ή των αρθρώσεων, απλώστε λίγο τζελ αλόης με μασάζ στην πληγείσα περιοχή.
Φυσικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα: νύχι της γάτας
Ακόμα ονομάζεται "Περουβιανό αναρριχητικό φυτό", το νύχι της γάτας είναι πολύ πλούσιο σε πολυφαινόλες, αλκαλοειδή και στερόλες, εξ ου και το συνολικό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα! Καταπολέμηση της αρθρίτιδας, της οστεοαρθρίτιδας, της θυλακίτιδας και της εντερικής φλεγμονής, το περουβιανό αναρριχητικό φυτό μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι ή ως συμπλήρωμα διατροφής. Για τους λάτρεις του τσαγιού, εγχύστε περίπου 1000 g νύχι γάτας σε 250 ml βραστό νερό.
Δενδρολίβανο
Ένα αρωματικό φυτό που καλλιεργείται στη δική του κουζίνα, το δεντρολίβανο έχει χρησιμοποιηθεί ιατρικά σε πολλές περιοχές του κόσμου. Γνωστή για το διουρητικό της αποτέλεσμα, μειώνει και ανακουφίζει τη φλεγμονή των μυών, των αρθρώσεων και των πεπτικών. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε ως έγχυση, παίρνοντας μερικά φύλλα δεντρολιβάνου που αφήνετε απότομα σε βραστό νερό. Καταναλώστε το τσάι αρκετές φορές την ημέρα. Εάν, από την άλλη πλευρά, δεν σας αρέσουν πολύ οι εγχύσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι δεντρολίβανου απευθείας στο δέρμα σας ή εισπνεύοντάς το.
Τσουκνίδα
Όπως το δεντρολίβανο, η τσουκνίδα χρησιμοποιείται από καιρό στην ιατρική για την αντιφλεγμονώδη δράση της. Πολύ παρόν στην Ευρώπη, είναι πολύ πλούσιο σε ουσίες που αποτρέπουν την επιβλαβή δράση των κυτοκινών, διεγείροντας γενικά τη φλεγμονή. Αυτός είναι ο λόγος, μεταξύ των πιο γνωστών αρετών της τσουκνίδας, βρίσκουμε την επίδρασή του κατά του πόνου στις αρθρώσεις, του γαστρικού πόνου και αυτών σε περιπτώσεις ρευματισμών. Ως έγχυση, με τη μορφή καψουλών ή βάμματος δέρματος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Επιπλέον, το τσάι τσουκνίδας είναι πολύ ευεργετικό για το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή.
Φυσικοί αντιφλεγμονώδεις παράγοντες - φύλλα φραγκοστάφυλου
Το φραγκοστάφυλο και, ειδικότερα, τα φύλλα του δεν απέδειξαν τα φυσικά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματά του μέχρι τις αρχές του 17ου αιώνα. Πρώτα χρησιμοποιήθηκε για τη διουρητική τους δράση, τα φύλλα φραγκοστάφυλου κατέληξαν αποκαλύπτοντας την αποτελεσματικότητά τους κατά των ρευματισμών. Και αφού έχει αποτελέσει αντικείμενο αρκετών μελετών, το φραγκοστάφυλο μας έχει αποδείξει ότι έχει ορμόνες που ανήκουν στην οικογένεια της κορτιζόνης. Ως αποτέλεσμα, το φυτό αναγκάζει το ανθρώπινο σώμα να παράγει από μόνη του ορμόνες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επομένως, εάν έχετε ρευματικό πόνο, ετοιμάστε μια έγχυση από αποξηραμένα φύλλα φραγκοστάφυλου σε βραστό νερό.
Συνιστάται:
Τα δύο μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για αποφυγή σε περίπτωση μόλυνσης
Η κετοπροφαίνη και η ιβουπροφαίνη είναι από τα πλέον προτιμώμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για λοίμωξη. Είναι όμως ασφαλείς για την υγεία; Η εθνική υπηρεσία για την ασφάλεια των ναρκωτικών ζητά την επαγρύπνηση όλων
Έπιπλα γραφείου σχεδιαστών για να λειτουργούν σαν στο κρεβάτι
Θέλετε να εργαστείτε από την κρεβατοκάμαρά σας; Χάρη στα έπιπλα γραφείου σχεδιαστών που φαντάζονται από το λαμπρό Geoffrey Pascal και βασίζονται στο σκελετό ενός βασικού ξύλινου σκαλοπατιού, αυτό είναι ήδη δυνατό. Η απόδειξη με ένα μόνο κλικ
Λευκή κουζίνα, μας αρέσει! Πώς κάνετε τις χρωματιστές πινελιές να λειτουργούν εκεί
Η λευκή κουζίνα είναι κομψή και διαχρονική. Υπάρχει όμως ο κίνδυνος να καταλήξουμε σε μια «εργαστηριακή» ατμόσφαιρα. Τι μπορεί να γίνει για να το αποφύγετε
Ανδρικά κομμάτια Pompadour, παραλλαγές και πώς να τα κάνουν να λειτουργούν
Ας ρίξουμε μια ματιά στο κομμάτι Pompadour, τις πολλές εκπληκτικές παραλλαγές του και πώς να τα κάνουμε να λειτουργήσουν για να τελειοποιήσουν την εμφάνιση του σύγχρονου άνδρα
Αντι-αφίδες φυσικά -17 φυτά που προσελκύουν πασχαλίτσες στον κήπο
Για τους πράσινους κηπουρούς που δεν χρησιμοποιούν χημικά εντομοκτόνα, προσφέρουμε 100% φυσικό αντι-αφίδα, ειδικά την πασχαλίτσα. Τα 17 φυτά