Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Διατροφή γαστρεντερίτιδας: τι να φάτε όταν έχετε προσβληθεί από γαστρεντερίτιδα
2024 Συγγραφέας: Lynn Laird | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:35
Μια επιδημία γαστρεντερίτιδας έπληξε τη Γαλλία τον περασμένο μήνα, βάζοντας σχεδόν όλες τις περιοχές σε κόκκινο χρώμα. Και παρόλο που έχει ηρεμήσει λίγο, ποτέ δεν ξέρεις πότε μπορείς να την πιάσεις. Αυτή η φλεγμονή του πεπτικού συστήματος μπορεί να προκληθεί από ιούς, τρόφιμα ή νερό μολυσμένα με βακτήρια ή παράσιτα ή μπορεί να είναι αποτέλεσμα παρενεργειών ενός φαρμάκου. Έτσι, όποια και αν είναι η αιτία, υπάρχει πάντα ένα θέμα που σπέρνει διαμάχη: γαστρεντερίτιδα Τι να φάτε λοιπόν για να ανοικοδομήσετε την εντερική χλωρίδα σας;
Διατροφή γαστρεντερίτιδας: εστίαση σε προτιμώμενα τρόφιμα
Όσον αφορά το γαστρεντερικό, η σωστή διατροφή αποτελεί προτεραιότητα. Αλλά πριν προχωρήσετε σε τρόφιμα που θα συμπεριληφθούν στο μενού σας, είναι σημαντικό να αναφέρετε την ενυδάτωση. Δεδομένου ότι ο εμετός και η διάρροια τείνουν να στερούν το σώμα από νερό μεταλλικών αλάτων, είναι απαραίτητη η σωστή ενυδάτωση. Σε αυτήν την περίπτωση, πίνουμε συχνά και σε μικρές ποσότητες τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών καθημερινά. Προτιμούμε φυσικά το απλό νερό, ελαφρώς γλυκά τσάι από βότανα και αλατισμένους ζωμούς λαχανικών. Τα ανθρακούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται επειδή προκαλούν φούσκωμα στομάχου. Ditto για χυμούς φρούτων και αλκοόλ.
Συμφωνούμε ότι το φαγητό κατά τις πρώτες μέρες του γαστρεντερικού είναι συχνά δύσκολο. Ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να φάτε λίγο για να ενισχύσετε την εντερική χλωρίδα σας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώνε μια ποικίλη διατροφή καθώς και να τρώνε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακολουθεί μια μικρή λίστα με τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού σας:
- Ζυμαρικά
- Καλά μαγειρεμένο ρύζι
- Άπαχα κρέατα, ψητά
- Άπαχο ψάρι στον ατμό
- Αυγά
- Μαγειρεμένα λαχανικά, ειδικά καρότα
- Δημητριακά χωρίς ζάχαρη
- Τοστ
- Παξιμάδια με μέλι
- Προβιοτικά γιαούρτια
Τρόφιμα προς αποφυγή
Η δίαιτα γαστρεντερίτιδας περιλαμβάνει επίσης θρεπτικά συστατικά που πρέπει να αποφεύγονται προκειμένου να αποκατασταθεί η ισορροπία και η υγεία της εντερικής χλωρίδας της. Και για να σας διευκολύνουμε, ακολουθεί μια πλήρης λίστα τροφίμων και ποτών για απαγόρευση από το μενού της:
- Ποτά και χυμούς φρούτων που περιέχουν πολύ ζάχαρη
- Ποτά ενέργειας / ανθρακούχα / καφεϊνούχα
- Βιομηχανικές σούπες
- Τηγανητά και πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα
- Παγωτό, σορμπέ, ζελέ
- Φρέσκα / αποξηραμένα / κονσερβοποιημένα φρούτα
- Γλυκά δημητριακά
- Καραμέλες και σοκολάτα
- Πικάντικα πιάτα
- Πράσινα λαχανικά
- Οσπρια
Συνιστάται:
5 δράσεις ομορφιάς που πρέπει να αποφύγετε όταν έχετε "μωρό στο δρόμο"
Δώστε προσοχή σε ορισμένες χειρονομίες ομορφιάς όταν είστε έγκυος, καθώς θα μπορούσαν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά! Επικεντρωθείτε σε πέντε συμβουλές που πρέπει να αποφύγετε
Ο τύπος αίματος καθορίζει τον κίνδυνο προσβολής της γαστρεντερίτιδας
Νέα επιστημονική έρευνα διαπίστωσε τη σχέση μεταξύ του τύπου αίματος και του κινδύνου εμφάνισης γαστρεντερίτιδας
Τι γνωρίζουμε για τη γαστρεντερίτιδα και τις επιδημίες της γρίπης στη Γαλλία
Μια γρίπη καθώς και μια επιδημία γαστρεντερίτιδας έχουν εισβάλει στη Γαλλία, ανησυχητικά ιδρύματα υγείας. Τι ξέρουμε
Τι να φάτε το καλοκαίρι για να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή
Ήλιος, ζέστη και διακοπές … το καλοκαίρι, δεν τρώτε όπως το υπόλοιπο του χρόνου. Ωστόσο, είναι αδιαμφισβήτητο να ξεχάσουμε τις καλές διατροφικές συνήθειες. Τι να φάτε λοιπόν το καλοκαίρι για να φτιάξετε υγιή και νόστιμα ποιήματα
Διατροφή τόνου - πλήρης αποκρυπτογράφηση σε αυτήν τη θαυματουργή διατροφή
Σήμερα η ομάδα μας θα ρίξει μια ματιά σε μια πραγματικά θαυμαστή διατροφή: τη διατροφή τόνου. Σας προσφέρουμε μια πλήρη αποκρυπτογράφηση που θα σας εντυπωσιάσει