Πίνακας περιεχομένων:

Πιείτε λεμόνι το πρωί για να βελτιώσετε την υγεία σας
Πιείτε λεμόνι το πρωί για να βελτιώσετε την υγεία σας

Βίντεο: Πιείτε λεμόνι το πρωί για να βελτιώσετε την υγεία σας

Βίντεο: Πιείτε λεμόνι το πρωί για να βελτιώσετε την υγεία σας
Βίντεο: ✅ Πιείτε το κάθε πρωί..θα Δείτε θαύματα στο σώμα σας! 2024, Μάρτιος
Anonim
πιείτε νερό λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι
πιείτε νερό λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι

Συγκεντρωμένα στον ήλιο και παρουσιάζοντας πολλά οφέλη για την υγεία, τα εσπεριδοειδή χρησιμοποιούνται τώρα από σχεδόν όλους τους λαούς του κόσμου. Ακόμη και τα παιδιά, από μικρή ηλικία, μαθαίνουν σταδιακά τα οφέλη για την υγεία των πορτοκαλιών, των λεμονιών, των μανταρινιών, των γκρέιπφρουτ και ούτω καθεξής. Τα παιδιά συνειδητοποιούν ότι οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί και οι ζουμερές φέτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες και επομένως εξαιρετικές για την υγεία. Αλλά υπάρχει ένας εκπρόσωπος του οποίου οι ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία έχουν αναγνωριστεί εδώ και αιώνες. Αυτό είναι φυσικά το λεμόνι. Λίγο πολύ ξινό (για τη συντριπτική πλειοψηφία) για να πιείτε όπως είναι, ο χυμός λεμονιού είναι εξαιρετικός για κατανάλωση αναμεμειγμένος με το χυμό άλλων εσπεριδοειδών ή σε ένα ποτήρι νερό. Στην πραγματικότητα,Η κατανάλωση λεμονιού το πρωί είναι μια πραγματική ρουτίνα για τη σωτηρία που δεν πρέπει να παραμεληθεί. Μάθετε γιατί στο άρθρο της ημέρας!

Πίνετε νερό λεμονιού το πρωί: οδηγίες χρήσης

πιείτε νερό λεμονιού με άδειο στομάχι τις οδηγίες το πρωί
πιείτε νερό λεμονιού με άδειο στομάχι τις οδηγίες το πρωί

Για να επωφεληθείτε από τις ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία του λεμονιού, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα απλό χλιαρό ποτό με 2 συστατικά. Πάρτε μισό λεμόνι πιεσμένο σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Το νερό λεμονιού καταναλώνεται καλύτερα περίπου 30 λεπτά πριν από το πρωινό. Αν και πίνετε αυτό το ποτό σας κάνει να αναρωτιέστε για τις πρώτες ημέρες, με την πάροδο του χρόνου συνηθίζετε τη γεύση. Στην πραγματικότητα, η ζεστασιά του νερού βοηθά στη μείωση της όξινης γεύσης του λεμονιού και κάνει το "κοκτέιλ" ευχάριστο.

Γιατί να πιείτε νερό λεμόνι το πρωί

λεμόνι νερό το πρωί με άδειο στομάχι φυσικό θαύμα φίλτρο πολλές αρετές για την υγεία
λεμόνι νερό το πρωί με άδειο στομάχι φυσικό θαύμα φίλτρο πολλές αρετές για την υγεία

Γνωστό και χρησιμοποιείται από την Αρχαιότητα, το λεμόνι είναι μια πραγματική βόμβα βιταμινών, πολύ ισχυρή κατά των βακτηρίων και των ιών. Η αποτελεσματικότητά του στη διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν μπορεί να αποσυναρμολογηθεί. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, το λεμόνι χρησιμοποιείται και χρησιμοποιείται ως φάρμακο για την πρόληψη ορισμένων ασθενειών ή τη μείωση της φλεγμονής. Στη λίστα των πλεονεκτημάτων προστίθεται επίσης το γεγονός ότι ο χυμός λεμονιού είναι πεπτικός και είναι επίσης ένα καλό καθαριστικό για το συκώτι.

Ποιοι είναι μερικοί καλοί λόγοι να πίνετε νερό λεμονιού το πρωί

καλοί λόγοι να πίνετε νερό λεμονιού το πρωί
καλοί λόγοι να πίνετε νερό λεμονιού το πρωί

Ενυδάτωση

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Και ακριβώς, με το 80% νερό του, το λεμόνι διαθέτει σημαντικές ενυδατικές ιδιότητες. Έτσι, η πρακτική της κατανάλωσης λεμονιού το πρωί, με άδειο στομάχι, βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος πολύ μετά τη νύχτα.

η κατανάλωση λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι προάγει την πέψη
η κατανάλωση λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι προάγει την πέψη

Προτιμώμενη πέψη

Κάτι πολύ σημαντικό για άτομα με πεπτικές διαταραχές! Η κατανάλωση λεμονιού το πρωί, με άδειο στομάχι, βοηθά στη βελτίωση της διέλευσης. Αυτό το θαυμαστό ποτό επιτρέπει κατά κάποιο τρόπο να απομακρύνει τα απορρίμματα που κολλούν στον πεπτικό βλεννογόνο. Με αυτόν τον τρόπο, καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και βελτιώνει την πέψη. Φέρνοντας οξύτητα στο στομάχι, το χλιαρό λεμόνι διεγείρει το έντερο και βοηθά στην προετοιμασία για την πέψη.

το λεμόνι το πρωί ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
το λεμόνι το πρωί ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Μια ώθηση για το ανοσοποιητικό σύστημα

Δεν αποτελεί έκπληξη: το λεμόνι είναι μια από τις πλουσιότερες τροφές σε βιταμίνη C. Και ακριβώς, η κατανάλωση νερού λεμονιού το πρωί ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χάρη στην παροχή βιταμίνης C και βοηθά τον οργανισμό να διατηρηθεί σε φόρμα. Καθώς πλησιάζει ο χειμώνας, μια τέτοια ώθηση είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση του κρυολογήματος, της γρίπης και των εποχιακών ασθενειών. Επιπλέον, το θαυμαστό ποτό βιταμινών βοηθά στην καταπολέμηση της παροδικής ή χρόνιας κόπωσης και βελτιώνει την ανοσία.

Μια αποτοξίνωση για το σώμα

Το λεμόνι είναι ιδιαίτερα γνωστό για τις εξαιρετικές του ιδιότητες αποτοξίνωσης. Όπως ήδη εξηγήθηκε, τα εσπεριδοειδή καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα και είναι επίσης ένα ήπιο και φυσικό διουρητικό. Ο χυμός λεμονιού προάγει την αποβολή των αποβλήτων επειδή αυξάνει την ποσότητα των ούρων. Επομένως διεγείρει τη δραστηριότητα των νεφρών βοηθώντας έτσι στην ταχεία αποβολή των τοξινών από το σώμα.

λεμόνι νερό το πρωί βιταμίνες υγιές καθαρό δέρμα
λεμόνι νερό το πρωί βιταμίνες υγιές καθαρό δέρμα

Υγιές, καθαρό δέρμα

Εκτός από τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του σώματος, η κατανάλωση χλιαρού λεμονιού βοηθά στη διατήρηση του δέρματος υγιές, καθαρό και φωτεινό. Η αλκαλική φύση του λεμονιού καταστρέφει μερικά από τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για την ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα. Επιπλέον, το λεμόνι περιέχει βιταμίνες που βοηθούν στη μείωση των ρυτίδων και των σκοτεινών κηλίδων. Το κερασάκι στην τούρτα: το νερό και το κοκτέιλ λεμονιού είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών - υπεύθυνα για την επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος.

νερό λεμονιού το πρωί ισορροπημένο επίπεδο pH
νερό λεμονιού το πρωί ισορροπημένο επίπεδο pH

Ένα ισορροπημένο επίπεδο pH

Ένα από τα καλύτερα οφέλη του λεμονιού είναι ότι βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH του αίματος αφαιρώντας την υπερβολική οξύτητα στο σώμα. Αν και η πλειοψηφία των ανθρώπων πιστεύει το αντίθετο, το λεμόνι, μια φορά στο σώμα, συνδυάζεται με ανόργανα άλατα και απελευθερώνει αλκαλικά υπολείμματα που έχουν αντι-οξινιστική δράση. Έτσι, η κατανάλωση νερού λεμονιού το πρωί είναι μια ρουτίνα για την εξισορρόπηση του pH του σώματος και ακόμη και την εξάλειψη της ολικής οξύτητας από το σώμα. Εκείνοι που μερικές φορές πάσχουν από γαστρική παλινδρόμηση, λεμόνι μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία των επιθέσεων.

λεμόνι νερό το πρωί καλές θεραπευτικές πληγές
λεμόνι νερό το πρωί καλές θεραπευτικές πληγές

Καλό για επούλωση πληγών

Η βιταμίνη C που περιέχει το λεμόνι βοηθά στην επούλωση πληγών. Το θρεπτικό συστατικό είναι επίσης απαραίτητο για τη διατήρηση υγιών οστών, καθώς και του χόνδρου και του συνδετικού ιστού. Η βιταμίνη C έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, έτσι το λεμόνι μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στις ουλές. Συνοπτικά, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, μια ισορροπημένη ψυχολογική κατάσταση και την επούλωση των βλαβών.

η κατανάλωση λεμονιού το πρωί η νηστεία διεγείρει την καλή διάθεση για ενέργεια
η κατανάλωση λεμονιού το πρωί η νηστεία διεγείρει την καλή διάθεση για ενέργεια

Μια πηγή ενέργειας και ένα καλό ενεργοποιητή διάθεσης

Έχετε διαβάσει ποτέ το άρθρο μας για τα τρόφιμα που σας κάνουν ευτυχισμένους; Εάν η απάντηση είναι ναι, αναμφίβολα γνωρίζετε ότι τα φρούτα, και ιδίως τα εσπεριδοειδή, περιλαμβάνονται στη λίστα εκεί. Η εξήγηση: τα εσπεριδοειδή είναι γεμάτα βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για καλή διάθεση και ενίσχυση της ενέργειας. Η βιταμίνη C βοηθά να απωθήσει το άγχος και ως εκ τούτου είναι πολύτιμος σύμμαχος για να σας βάλει σε καλή διάθεση. Το λεμόνι, από την άλλη πλευρά, είναι γεμάτο με περισσότερα αρνητικά ιόντα τα οποία, εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα, δίνουν περισσότερη ενέργεια στο σώμα. Σύμφωνα με μελέτες, το άρωμα του χυμού λεμονιού βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους και των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Επιπλέον, χάρη στις δυναμικές ικανότητές του, το άρωμα του λεμονιού ενεργοποιεί την καλή διάθεση.

Φρέσκια αναπνοή

Η κατανάλωση λεμονιού το πρωί βοηθά στη φρεσκάδα της αναπνοής. Ως μπόνους, ο χυμός λεμονιού ανακουφίζει τον πονόδοντο και την ουλίτιδα. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι το κιτρικό οξύ μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών. Ένα προληπτικό μέτρο είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν πίνετε νερό λεμονιού το πρωί ή να περιμένετε λίγο αν βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το πόσιμο του ποτού. Στην ιδανική περίπτωση, αφού πίνετε νερό λεμονιού, ξεπλένετε το στόμα σας με καθαρό νερό.

πιείτε νερό λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι φυσική όρεξη κατασταλτικό
πιείτε νερό λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι φυσική όρεξη κατασταλτικό

Λιγότερο αίσθημα πείνας

Εκτός από την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, το λεμόνι περιέχει πηκτίνη. Αυτή η ίνα διογκώνεται σε επαφή με νερό στο στομάχι και ως εκ τούτου, αποστέλλεται ένα μήνυμα κορεσμού. Αυτό βοηθά στην αποτροπή τόσο μικρών όσο και βαριών πόνων πείνας. Το αιθέριο έλαιο λεμονιού, από την άλλη πλευρά, χρησιμοποιείται ευρέως κατά της καταναγκαστικής πείνας.

Υγιής και φυσική απώλεια βάρους

Όπως έχει ήδη εξηγηθεί, το λεμόνι είναι πλούσιο σε πηκτίνη, το οποίο βοηθά στη μείωση της όρεξης. Ο χυμός αυτού του εσπεριδοειδούς, με μόνο 34,3 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια πολτού, ενισχύει το σώμα και επιτρέπει έτσι την καύση περισσότερων θερμίδων. Έτσι, η κατανάλωση νερού λεμονιού με άδειο στομάχι το πρωί βοηθά στην απώλεια βάρους.

Πίνοντας νερό λεμονιού το πρωί: υπάρχουν κίνδυνοι

νερό λεμονιού με άδειο στομάχι
νερό λεμονιού με άδειο στομάχι

Οι ειδικοί συνιστούν να μην πίνετε χυμό λεμονιού, ειδικά με άδειο στομάχι, σε περίπτωση έλκους, γαστρίτιδας ή παλινδρόμησης του οισοφάγου. Δεν συνιστάται επίσης για άτομα με νευρο-αρθρίτιδα που διατρέχουν κίνδυνο οξίνισης με λεμόνι. Τέλος, η οξύτητα του λεμονιού μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο των δοντιών. Για να αποφευχθεί αυτός ο κίνδυνος, είναι καλύτερο να πίνετε νερό λεμονιού μέσα από ένα άχυρο και να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το πόσιμο.

Συνιστάται: